于是孙伯纶被网友踢爆有过十年选秀经历→从2004年参加“QQ之星歌手大赛”到现在，孙伯纶参加过的选秀比周杰伦的学员还多。到底是怎样的一张脸让踏上十几年选秀路的孙伯纶依然从、未、走、红？
大家依口味不同而怀揣着各种心情，叫他“苦瓜哥”，或者“回锅肉”，崇尚营养均衡的人叫他“苦瓜炒回锅肉”。
“被叫苦瓜哥，是种怎样的体验？”
“大家没说错，我是两道菜，苦瓜和炒回锅肉。”
“苦情歌唱多了嘛，表情是苦了点，其实心里的活动确实会反映在脸上。”
因为高中时的家里变故，让孙伯纶(那时还叫孙晓亮)去酒吧做服务员。偶然的替酒吧歌手驻唱的机会，让他开始走上唱歌的路。
“十年选秀路，怎么坚持的？”
“我有点一根筋”
“真是处女座！”
“我不信星座……我没有选择，歌手想发唱片，那就要去验证自己，做个没头苍蝇，就这样一直走过来。你们说的十年，对我来说就是“那几天”，“那几天”的事情都是一样的，重复着生活的压力。”
另一方面，孙伯纶当了爸比以后，实实在在的责任让他无法逃避。吃饭对付的日子已经不再，和妻子北漂的十年，她给我最大的动力。
漫漫十年选秀路，好在有家人的支持，苦瓜哥其实还有更励志的事↓
从曾经的200斤胖子逆袭成今天的130斤，而且仅仅用了一个月，他是怎么做到的！！！
“我们好想知道你怎么减肥的！”
“为什么你要减肥？我知道是为了美，但是你真的需要先问自己一个为‘Why’？”
送给自己一个30岁的生日礼物
“2007年我娶了我老婆，那段时间放纵了自己，吃喝饭局多到……一天胖一斤！半个月就跑了快二十斤！过三十岁生日的时候，我想送给自己一个未完成的生日礼物，不当胖子了。”
真的意识到自己太胖的时候，是孙伯纶在台湾参加超级星光大道的录制，想要镜头感好看点，只穿大码的服装肯定不行。
“我开始逼着自己去跑步，但是膝盖承受不了负重，因为太胖了，效果也不好。”
190-135斤的逆转
我就是游泳，每天游两千米，体重掉得惊人。
最重要的是，我开始注意饮食了
首先是少食多餐，在外排练录歌什么的，如果赶上工作餐是高热量高脂肪的食物，他都会很有节制，甚至选择不吃。
关于主食，孙伯纶会选择紫薯、玉米或燕麦，精米精面基本不碰。
“平时喝不喝甜饮料？”
“馋了也喝一口，平时都会喝柠檬水。”
一定会吃早餐
“如果要减肥，早餐一定要吃，没有能量是减不了肥的。”
早餐他会自己做三明治，喝脱脂牛奶，吃水果。不怕水果糖分高，因为总比吃米饭强。
为了避免反弹，我开始增肌
举个栗子↓
有个袋子，倒空后它依然准备着随时被填满。其实你要做的只是把袋子容积变小。
为了增加新陈代谢，我开始增肌，一周会去两次健身房，每次在两个小时左右。
哥的养生
“有吃夜宵的习惯吗？”
“那会儿我已经睡了。晚睡的话，身体会偏酸性，早睡对身体好。”
“跟音乐说几句心里话吧”
“音乐，让我找回初心。”
最后1个问题
整容可以接受吗？
嗯……别让大家连看都不想看我一眼……哈哈(无比尴尬地)
孙伯纶吐血推荐6条减肥铁律↓
1.先问问自己为什么决心去做这件事，才能用行动力去兑现，我就是决定送个自己30岁的生日礼物
2.随时随地地练，不让自己依赖健身房
3.减脂就意味着会反弹，防止反弹就要提高新陈代谢，也就是增加肌肉锻炼，做力量训练的时候，缩短每组动作之间的休息时间。我最多隔四天也一定会去次健身房，每次会练两个小时左右
4.饮食上注意少食多餐，少油少盐，吃一些好代谢的食物，多吃水果
5.早餐一定要吃，坚持吃早餐的人比不吃的人能消耗更多的卡路里，而且不会有中午或晚上暴饮暴食的惨剧发生
6.休息好很重要，真的别熬夜，不给身体吃宵夜的机会，还能让身体积极排毒。
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